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Séances de respiration & Breathwork – Rennes et alentours

La respiration est l’outil le plus simple, le plus puissant et le plus sous-estimé pour réguler le stress, apaiser le système nerveux, retrouver de l’énergie et transformer en profondeur notre relation à nous-mêmes.

Depuis plusieurs années, j’explore et j’enseigne différentes formes de respiration consciente (pranayama, cohérence cardiaque, Breathwork Holistic Breath®, méthode Wim Hof, respirations de régulation du système nerveux…).
Aujourd’hui, je vous accompagne à travers différents formats, selon vos besoins, votre sensibilité et votre moment de vie.

👉 J’accueille en présentiel à Saint-Malo-de-Phily et alentours (à 30 min de Rennes) et en visio.

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🌿 Pour qui sont ces accompagnements ?

Ces pratiques s’adressent à vous si vous souhaitez :

  • apaiser le stress, l’anxiété, la charge mentale

  • mieux dormir

  • retrouver de l’énergie et de la clarté

  • traverser une période de transition, de fatigue ou de remise en question

  • vous reconnecter à votre corps et à vos ressentis

  • ou simplement apprendre à mieux respirer pour mieux vivre

🌬️ Breathwork Holistic Breath® – Respiration de transformation

Le Breathwork Holistic Breath® est une pratique psycho-corporelle profonde qui mêle respiration, musique, mouvement, rétentions du souffle et visualisation.

Cette approche permet d’entrer dans des états de conscience élargis, d’accéder à des espaces intérieurs profonds et de libérer ce qui a besoin de l’être : tensions, émotions, blocages, schémas répétitifs.

Chaque séance est guidée autour d’un thème (ancrage, confiance, lâcher-prise, enfant intérieur, transitions de vie…).

✨ Ce que cette pratique peut vous apporter :

  • libération émotionnelle en douceur

  • sensation d’alignement et de clarté intérieure

  • reconnexion au corps et à l’intuition

  • regain d’énergie et d’élan vital

👉 En pratique :

  • Format : présentiel ou visio

  • Durée : 2h

  • Pour qui : toute personne en recherche de transformation intérieure (voir contre-indications plus bas)

💰 Tarifs :

  • Groupe présentiel : 2h – 30€

  • Visio ou replay : 1h30 – 25€

  • Individuel : 2h – 150€ (forfait 3 séances : 390€)

❄️ Respiration Wim Hof – Énergie & vitalité

La méthode de respiration Wim Hof combine respirations rythmées, rétentions du souffle et exposition progressive au froid (selon les formats).

C’est une pratique dynamisante et structurante, idéale pour :

  • retrouver de l’énergie

  • renforcer la vitalité

  • améliorer la résistance au stress

  • développer la capacité de concentration et la confiance en soi

✨ Bienfaits principaux :

  • augmentation de l’énergie et de la vitalité

  • meilleure gestion du stress

  • amélioration de la concentration

  • soutien du système immunitaire

👉 En pratique :

  • Format : présentiel ou visio

  • Durée : 1h15

💰 Tarifs :

  • Groupe présentiel : 1h15 – 30€

  • Visio ou replay : 1h15 – 25€

  • Individuel : 1h15 – 99€ (forfait 3 séances : 277€)

🌿 Respirelax – Respiration anti-stress & régulation du système nerveux

Les séances Respirelax sont des séances douces, accessibles et profondément régulatrices.

Elles combinent :

  • respirations conscientes

  • relaxation

  • parfois olfaction d’huiles essentielles

  • et techniques de recentrage corporel

Elles sont idéales pour :

  • apaiser le stress et l’anxiété

  • améliorer le sommeil

  • relâcher les tensions

  • se déposer profondément dans le corps

👉 En pratique :

  • Format : présentiel ou visio

  • Durée : 1h

💰 Tarifs :

  • Groupe présentiel : 1h15 – 30€

  • Visio ou replay : 1h15 – 25€

  • Individuel : 1h + exercices personnalisés – 65€

🌬️ Séances individuelles sur-mesure

En individuel, je construis avec vous un accompagnement respiratoire personnalisé, en fonction de votre système nerveux, de vos objectifs et de votre état du moment :

  • stress chronique

  • fatigue, burn-out

  • troubles du sommeil

  • digestion, anxiété

  • préparation mentale

  • besoin de recentrage ou de transformation

👉 Ces séances peuvent combiner plusieurs approches : respiration de régulation, breathwork, visualisation, mouvements, temps d’intégration.

⚠️ Contre-indications au Breathwork

Le Breathwork (Holistic Breath et Wim Hof) est une pratique puissante. Il est contre-indiqué en cas de :

  • problèmes cardiovasculaires graves

  • troubles psychiatriques diagnostiqués (bipolarité, schizophrénie…)

  • épilepsie

  • grossesse

  • trauma récent non stabilisé

  • asthme sévère (me contacter pour asthme modéré)

👉 En cas de doute, contacte-moi avant de t’inscrire.

📍 Où ont lieu les séances ?

  • En présentiel à Saint-Malo-de-Phily et alentours (30 min au sud de Rennes)

  • En visio partout en France

📩 Envie de découvrir la respiration autrement ?

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Voici un aperçu d’une séance de Breathwork Holistic Breath®

Retrouve des guidances de respiration sur ma chaine Youtube.

Les 2 breathwork que j’ai fait en fin d’année avec toi m’ont vraiment secoué et aidé à avancer ! J’ai envie de prendre soin de moi et de remettre des pratiques qui me font du bien dans mon quotidien. Merci pour ton accompagnement.
Céline
Céline
Merci beaucoup Ambre pour cette séance et ce voyage que tu nous as offert. J’ai vraiment apprécié le son, l’énergie et la bienveillance de ta voix ainsi que ton accompagnement. C’était très chouette !
Tibo
Tibo
Le week-end à été très reposant suite à la séance, un bon sommeil réparateur. La tête était bien vide mais ça a bien travaillé aussi dans l'organisme. En tous les cas un grand merci, j'ai beaucoup apprécié.
Marie
Marie
Coucou Ambre, J’ai enfin pu essayer et profiter du replay. Un grand merci à toi pour cette séance !! C’était trop chouette comme moment. Ça faisait longtps, ça fait tellement de bien !
Alison
Je viens de faire le breathwork en replay et j’ai passé un moment formidable. Beau voyage avec pour la première fois la béatitude des rétentions. C’est une de tes phrases Ambre que j’ai entendu « ce qui se passe à l‘intérieur ». Merci, ta voix est aussi très portante et soutenante. Merci énormément <3
Chrsitèle
Merci beaucoup Ambre pour ce beau moment de douceur et pour ton précieux accompagnement.
Meryem
C’était génial ce matin. J’avais oublié ses sensations. Ça fait du bien ses retrouvailles avec ses énergies qui me font bien avancer à chaque séance. J’ai ouvert un nouvel espace que j’avais bien nettoyé pendant les séances précédantes sans pouvoir y pénétrer : celui du masculin blessé par la société et la famille. Un truc pas cool et difficile à transmuter. La voie est ouverte et j’ai bien senti l’alignement cœur/corps/esprit.
Jacky
Suite à la séance, j'ai dormi d'un sommeil profond....si profond qu'au reveil, je ne savais plus à quelle heure je devais me lever, si je devais aller au travail... cela ne m'arrive jamais.... Aujourd'hui, je suis pleine d'énergie. Il m'arrive souvent de faire quelque chose en pensant à ce que je devrais faire après... Pas aujourd'hui, je suis présente à ce que je fais. Je suis ancrée, je me sens forte. Milles mercis pour ce que tu m'apportes.
Nadine
Je viens d'écouter le replay du Live............MERCI! Je me sens calmée, apaisée, je sens de l'espace au niveau de mon plexus solaire, comme si il était nettoyé! C'est hyper agréable! Une fois de plus, je suis impressionnée par ton naturel, ta générosité, et ton professionnalisme : ta séance est parfaitement menée, ta voix et tes intonations sont parfaites... ☺️ Merci merci Ambre! 🙏🏼 Je te souhaite une aussi belle journée que la mienne va l'être grâce à toi!
Louise

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