Pour commencer l’automne au top et lutter efficacement contre les infections, il est utile de soutenir son système immunitaire.
Voici quelques conseils qui iront de paire avec une bonne hygiène de vie.
Quelques conseils pour une bonne hygiène de vie à mettre en place en cas de petits désagréments hivernaux :
- Manger des fruits et légumes de saisons avec des couleurs variées pour varier les vitamines et nutriments,
- Prendre l’air chaque jour et aérer son intérieur,
- Limiter les aliments qui favorisent le « mucus » comme les laitages, les sucres raffinés, le gluten,
- Se laver le nez matin et soir avec du sérum physiologique ou un lota/rhinohorn,
- En profiter pour se reposer, faire de la relaxation, de la lecture et tout ce qui vous fait du bien!
Partagez-moi vos routines « cocooning » en commentaire, ça donnera des idées aux autres lecteurs 😀
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