Découvrez les conseils Sens & Vie pour une vie plus épanouie au naturel
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» Ces articles ont pour but de partager avec vous des connaissances et des conseils pratiques pour une approche naturelle de la santé.
J’espère que cette rubrique pourra vous servir de ressource dans le but de garder votre pleine vitalité et prendre en main votre santé par une approche naturelle. «
Bonne lecture !
"Lumière sur..."
Chaque mois, je mets la "Lumière sur..." un aliment, une plante, une huile essentielle ou une pratique bien-être.
Les p'tits conseils Naturo'
Des conseils simples à mettre en place pour améliorer sa santé au quotidien.
Les recettes santé
Des recettes saines et gourmandes!
Conseils pour soutenir tes neurotransmetteurs
Une alimentation suffisante, adaptée et variée est déjà,une bonne base pour apporter au corps ce dont il a besoin pour notre équilibre psychologique et physique.
L’hypochloridrie
Vous souffrez de problèmes gastriques, de problèmes intestinaux, de reflux gastriques, de brûlures d’estomac, vous avez du mal à digérer, vous êtes anémié ou carencé de façon inexpliquée en certains vitamines ou minéraux ?
Gâteau super-moelleux au chocolat et à la courgette
Cette recette de gâteau super-moelleux au chocolat et à la courgette est sans gluten ni lactose!
Grâce au cacao, faites le plein de magnésium avant la rentrée.
Gâteau sain banane chocolat
Recette rapide, saine et délicieuse!
Ce gâteau, faible en sucre (contient les sucres de l’avoine et des bananes) sera parfait pour le petit déjeuner ou le gouter.
Les effets du grignotage sur la digestion
Le grignotage relance un « cycle digestif » alors que le précédent cycle n’était pas arrivé au bout. Mais la dernière phase d’un cycle de digestion est hyper importante. C’est souvent quand elle est absente (à cause du grignotage!), que l’on voit apparaitre des troubles comme des ballonnements, douleurs, dysbiose, parasitose, SIBO, candidose etc…
La cure de jus de citron
Découvre dans cette capsule des infos importantes pour savoir si la cure de jus de citron est faite pour toi… ou pas!
5 fruits et légumes par jour
Je te conseille de regarder cette vidéo si tu es sujet à la fatigue chronique, à la difficulté de perdre du poids, aux troubles digestifs, aux inflammations en général, au stress, à l’anxiété…
Prendre soin de son foie après les fêtes
Depuis Noël, je reçois des demandes concernant la détox du foie donc je vous ai concocté ce post pour en faire profiter tout le monde!
Biscuits aux épices de Noël
Ces délicieux biscuits aux épices de Noël seront appréciés par tous!
Recette de crackers maison sans gluten
Cette recette ultra rapide permet de faire un apéro sain et sans gluten, pour changer des crackers industriels.
Hyper savoureux, ils raviront vos papilles!
Les céréales/féculents naturellement sans gluten
Sans gluten, mais qu’est-ce que je vais manger?
Tzatziki vegan, sans lactose
Cette recette de Tzatziki est dite Vegan car sans lait animal. Elle est délicieuse et super crémeuse! A manger à toutes les sauces 😀
Ce Tzatziki Végan est réalisé à base de Noix de cajou !
La réglisse, une plante médicinale à redécouvrir
C’est une plante que j’apprends à apprécier et qui m’apaise vraiment grâce à son action adaptogène par rapport au stress.
Elle me rassemble et me donne une énergie douce pour tenir les longues journées de travail.
Je vous laisse la découvrir et vous invite surtout à la goûter!!
Recette de gâteau moelleux au potiron
Potiron, citrouille, butternut, potimarron… ils regorgent tous de vitamines, minéraux et oligo-éléments!
J’ai trouvé une super recette de gâteau au potiron que j’ai envie de vous partager car elle peut avoir pas mal de variante, de quoi se régaler!
La détox en naturopathie
Indiquée comme « cure miracle », qu’en est t’il vraiment? et ça consiste en quoi concrètement?
Tisane digestive fenouil/menthe
Retrouve dans cette vidéo une recette de tisane digestive mais aussi plein d’infos sur cette préparation d’herboristerie, simple et toujours aussi efficace!
Recette de GLACE ULTRA-CREMEUSE banane/menthe!!
Cette recette hyper rapide, fait un dessert ou un gouter original et estival pour épater vos convives (ou juste pour ravir vos papilles)!
RECETTE DE PESTO SAUVAGE D’ÉTÉ
Cette recette hyper rapide à réaliser et DÉ-LI-CIEUSE, accompagnera tous vos repas d’été : à tartiner, en sauce dips pour les légumes à croquer et même en assaisonnement pour une salade!
Recette Wrap basilic/arroche
Cette recette est vraiment super à garnir comme un wrap classique : un peu d’avocat, des oignons rouges, de la fêta, des haricots rouges, des légumes râpés et le tour est joué!
Recette Extra-Moelleux au chocolat sans gluten ni lactose
Cette recette hyper simple est vraiment un régal! Sans gluten, ni lactose mais tellement gourmande! Je la réalise avec l’okara d’un lait végétal d’amande/coco mais je
Recette de vinaigrette-santé sans moutarde
La salade d’accord mais pas sans vinaigrette! Surtout quand on sait à quel point ses apports peuvent être bénéfiques pour la santé quand on utilise les bons ingrédients.
Le nerf vague : le nerf « anti-stress » à stimuler par la respiration
Comment stimuler son nerf vague pour se faire du bien? Retrouvez mes meilleurs outils dans ce post avec un exercice en vidéo!
Une belle peau toute l’année avec la naturopathie
Mes meilleurs conseils naturo’ pour une belle peau toute l’année avec la naturopathie. On peut utiliser toutes les meilleures crèmes du monde, aussi naturelles soient-elles, les premiers
SOS Gastro-entérite
La gastro-entérite, ce virus hivernal qui touche les organismes les plus sensibles, est loin d’être agréable à vivre : voyons comment soulager les symptômes rapidement de manière naturelle et aussi comment prévenir l’infection!
SOS Varicelle
Pendant les vacances, la varicelle s’est invitée chez nous!
Je vous partage ici les choses que j’ai mis en place à la maison pour l’accompagner.
La détox en naturopathie
Je mets en lumière les principaux principes e la détox en naturopathie et les différentes détox possibles.
Pudding aux graines de chia
Une nouvelle recette Healthy à consommer sans modération!
Plasma de Quinton, une cure reminéralisante
Il s’agit en fait d’eau de mer stérilisée!
L’eau de mer contient une mine incroyable de minéraux, notamment le bien connu Magnésium marin.
Muffin framboises/avoine
Cette recette saine (pour un gâteau!) , rapide et délicieuse est parfaite pour vos encas ou pour le goûter des petits (et des grands :-P)
LE KASHA, le sarrasin grillé
Derrière le mot exotique « kasha » se cachent des graines de sarrasin décortiquées et grillées. Il est aussi appelé « blé noir », pourtant ce n’est pas une céréale.
Tartare d’algues
Les algues sont une source d’iode, essentielle au bon fonctionnement thyroïdien.
Fondant patate douce-coco-canelle
J’adore faire ce gâteau, qui ne reste jamais très longtemps sur la table! Il est fondant et peut se prendre au petit déjeuner ou au gouter.
JEUNE INTERMITTENT
Appelé aussi 16/8, ce jeûne journalier consiste à manger sur une plage horaire de 8h et de cesser toute prise alimentaire pendant les 16h restantes, comprenant la période de sommeil.
ACCOMPAGNER UNE OTITE EN NATUROPATHIE
Il y a des solutions très efficaces pour une otite qui est prise « à temps », avant de recourir à l’antibiothérapie. Je vous les partage ici avec plaisir.
LOTA VS SERUM PHYSIOLOGIQUE
Il ressemble à une lampe de génie et c’est un génie du nettoyage/débouchage de nez! On l’appelle RhinoHorn ici.
Yerba maté VS café
Découvrez la boisson que les peuples indigènes du Brésil et du Paraguay boivent depuis la nuit des temps.
Granola Paléo coco-vanille
Ce Granola est appelé Paléo car il contient casiment exclusivement des graines (oléagineux) et des produits bruts. Il est concentré en protéines, lipides, minéraux et fibres mais
Les prébiotiques et les probiotiques
Découvrez comment prendre soin de votre digestion avec ces conseils précieux!
Un beau thym pour l’hiver
C’est surement la plus connue et la plus utilisée des plantes médicinales. Il existe plus de 300 espèces de thym.
Recette de pancakes flocons-banane
Je vous propose une recette hyper rapide, qui s’accommode très bien avec de la purée de noisette.
Recette de soupe à l’ortie
Je vous partage une recette hyper simple et succulente de soupe à l’ortie.
Comment prendre soin d’une maman qui vient d’accoucher
Comment prendre soin d’une maman qui vient d’accoucher?
Le lait d’or, cette boisson aux milles vertus
On peut intégrer le lait d’or dans notre routine santé surtout en cas de fatigue pendant l’automne ou l’hiver.
Grog aux plantes sans alcool
Ce super grog sans alcool peut être bu par toute la famille.
Le top 5 des compléments en micronutrition pour l’automne
L’automne rime parfois avec déprime saisonnière, rhume, fatigue… Voici quelques compléments qui contribueront à disposer de bonnes défenses immunitaires.
La châtaigne et son gâteau réconfortant
C’est l’occasion de faire une belle balade automnale en famille pour se nourrir des couleurs et des odeurs de la forêt.
L’ortie, qui s’y frotte s’y pique!
L’ortie est une plante de notre environnement à réintégrer à nos habitudes! Je vous en dit plus dans cet article 😉
AROMA-ORL – Inhalation sèche!
Je ne sais pas vous mais moi, clairement, mon point faible c’est la sphère ORL.
Je vous partage ce remède aux huiles essentielles qui fonctionne vraiment très bien quand on l’utilise dès qu’on sent le début d’un petit refroidissement, d’un petit rhume, d’une petite gorge qui pique.
MA DÉTOX DE LENDEMAIN DE FÊTE
Hier soir j’ai bien festoyé! Le prix de tout ça est quelques excès pour mon organisme!
Alors le lendemain, j’offre une pause à mon corps et je le nourris de tout ce dont il a besoin.
Recette de barres de céréales saines et gourmandes
Une recette saine et gourmande pour le gouter de toute la famille!
Recette de pancakes aux farines de sarrasin et châtaigne.
Parfaits pour un petit-déjeuner protéiné et plein de minéraux pour bien commencer la journée
Tomates séchées, ses nombreux bienfaits sur la santé !
L’automne pointe bientôt le bout de son nez.
La saison est propice à faire ses réserves, pour avoir un peu de soleil dans les assiettes cet hiver!
L’huile de Calophylle (appelée aussi Tamanu).
Son huile, extraite de la graine sèche, d’une jolie couleur verte et au goût rappelant l’huile de noix est merveilleuse pour les produits de soins du visage.
L’argile, la « passe-partout »!
On connait bien l’argile utilisée depuis la nuit des temps à travers la poterie, la sculpture, la construction mais qu’en est t’il de l’utilisation de cette poudre pour prendre soin de sa santé?
Ces conseils sont généralisés et peuvent ne pas convenir à tout le monde. Si vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement particulier, je vous invite à réserver votre 1ère consultation en Naturopathie!
Les informations et recommandations contenues sous cette rubrique ne sont fournies qu’à titre informatif et ne constituent pas un avis médical.
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