Mes meilleurs conseils naturo’ pour une belle peau toute l’année avec la naturopathie.
L'approche alimentaire en naturopathie pour avoir une belle peau toute l'année.
- Eau : 1,5l /jour + légumes et fruits frais (crus = eau vivante)
Penser à compenser les diurétiques (café, thé, tisane) par verre d’eau
- Protéines = structure des tissus conjonctifs (peau)
- Collagène (décroit à partir de 25 ans – UV, tabac, mauvaise alimentation, stress, sédentarité) : os à moelle, peau viande, cartilages. BOUILLON D’OS
- Oméga 3 – EPA/DHA (anti-inflammatoire) : lin, colza, noix, cameline, chia, petits poissons gras, algues.
- Oméga 6,7,9 : olive (huile), avocat, onagre (huile),
- Anti-oxydants +++ : épices, herbes, fruits, légumes, goji, curcuma
- Minéraux : sélénium (noix de brésil, 2/jour), manganèse, cuivre, zinc. = fruits de mer, céréales complètes, germe de blé et levure de bière en paillette, algues, abats…
Régler ses problèmes de peau avec la naturopathie :
- Acné, kyste, boutons, peau grasse
Limiter produits laitiers et gluten (pro-inflammatoire) et privilégier l’alimentation hypo-inflammatoire. Remplacer par céréales sans gluten ou petit épeautre, ou levain et laits végétaux. Limiter aliments transformés.
Attention à la glycémie et produits sucrés! Privilégier les aliments IG bas (céréales complètes ou semi, légumineuses, graines, fruits et légumes)
Attention au foie! Surtout produits torréfiés : café, chocolat, thé noir, alcool, produits gras à outrance, pizza, croutes de pain, toast etc..
- Eczéma, psoriasis, rosacée : alimentation hypo-inflammatoire et Oméga 3 +++. Soutenir le foie et l’intestin ++
Le soutien par les plantes et les compléments naturels pour avoir une belle peau toute l'année.
Si les problèmes de peau vous gâchent la vie ou simplement que vous souhaitez prendre soin de votre peau naturellement car son aspect ne vous satisfait pas, prenez un rendez-vous en naturopathie pour un suivi personnalisé!
Je propose aussi des ateliers tout au long de l’année pour apprendre à réaliser ses produits de soin adaptés et 100% naturels.
Je m’abonne pour recevoir chaque mois la newsletter avec le calendrier des ateliers, les recettes et les conseils Naturo’!
